合理的低热量食物是减肥健身的重要因素之一。

秀秀俺在这 5 周减肥期间的一些饭菜。

1。三文生鱼片


2。香烤三文鱼



3。 日式荞麦面


4。日式烧皇帝菇


5。盐烤saba


6。蔬菜色拉


7。炒牛蒡


8。海藻色拉（以前的照片，但经常做这个菜）


谢谢收看！