第一次写养生的文字，实在是偶然发现，忍不住分享一下。

前几个星期，超市卖有机生姜，就是比现在一般卖的的那种很大、很水的生姜小一点，形状更不规则一点的。心里想吃，就买了几磅。回来后切片和枸杞一起泡了水喝，不知道为什么就是很喜欢喝，就依据身体的指令，连续喝了几天，然后有了第1个神奇的发现，就是感觉身体更干燥清爽了，很神奇。

后来又多买了好多，清洗后一次刨成片，放到空气炸锅里用200华氏度风干后，每天和枸杞一起开水冲了当茶喝。不喜欢喝茶喜欢喝姜水了。

然后又有第2个新发现，这个神奇的生姜水可以预防便秘。都是坐得太久，以前治疗便秘都是用跑步，每天跑步也可以预防便秘的。现在发现生姜水竟然有如此功效。

然后又喝了两三个星期，一天在外边散步时，偶尔注意了一下自己的手，嗯？怎么比以前白嫩多了？又有了第3个神奇的发现，生姜可以美白。

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理解一下身体的工作原理：

身体的营养和盖房的钢筋混凝土一样，材料搭配必须合适，才能混合成好的成品。六大营养成分都必须具备，就像混凝土里的钢筋，沙子，水泥，水，温度等等，必须合适。蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，维生素，矿物质微量元素，水。这都是必须的。

但还有一些疏导、酶介的材料，也会有大作用，生姜等等，就像混凝土的搅拌机，振动器。帮助物质充分混合、排泄出气泡的作用。没有这些东西的辅助，身体的功能也不能充分发挥。

看来一些传统的食材真的是有其神奇的功效。

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空气炸锅风干后的姜片，可以长时间存放。

210℉, 时间大概一个小时，中间20分钟可以抽出来翻翻看看，烘干为止。

                切姜片用的 Manual V-Slicer

如果是第一次用这个Slicer，一定要注意不要伤手了，很多人第一次用时

不注意慢下来，切到最后的时候不小心就会切到手。

==== 以上 是 (2022-03-26 08:45:58) 贴出来的 ==========

----- 后续，上火问题补充  今天是 2022-04-21 -----

上一个星期左嘴角上火了，后来舌头右侧也上火起泡了。可能是前一个多月喝的太多了？每天都是三四次泡水当茶喝，每杯还要再冲泡一次。姜片也都吃掉了。

可能要看身体反应，其实当我喝到最后三天的时候，已经意识到身体没有那么渴望了，但是心理惯性让我又多喝了几天，然后就先是左嘴角上火了。

这一个星期没有再喝，火也消退了。看来还是要看身体反应，身体其实自己会发信号。一天或者喝一杯就好。