心理健康小工具（五）Keep an open mind

         电影<指环王>的情节都忘了个差不多，就只有那个小怪物不停用两个声音说话，两个截然相反地两个性格不停的打架，这个留给我很深的印象。现实生活中的人们，我想也会有两个我在活着吧。有的人做了错事，会这样解释， 那时由不得我， 那时不是我。夫妻间相互恶语中伤，互相算旧帐时，那一瞬间，好像也失去了真我，全然忘记对方的优点，全然忘记当初的恋情。我们就这样， 老我和心我，真我和假我，清醒的我和糊涂的我，温柔的我和失态的我，愤怒的我和平和的我，上演这一幕悲壮的生活剧。Keep an open mind 就是提醒我们，要把自己从这两个我中脱离出来，站在远处，好好的看清楚这两个我。俗话说，清官难断家务事，keep an open mind 是让我们有机会也做做清官。

         要想有一个open mind, 就要先清洁一下你的busy thoughts. 很重要的一个，尝试学会，静思和祈祷， meditation and prayer. 说到祈祷， 你或许会说 I am not a religious person. 是的，你也许不是， 但是要承认的是，这个世界有你的higher power is greater than you. ，因为有太多的事不被你左右。以前的我，也不会meditation.  那时我认为静思和祈祷是那些无法用双腿站立的软弱的人的双拐，但是我的sponsor 却问我， 拐杖有什么错，很多人需要拐杖来增加支撑的力量。于是，我开始meditation, 开始的时候，好难， 好像， 我静静的一分钟都不能让我的大脑休息，慢慢的， 每天，我会用一小会儿时间来检查一下我的大脑， 静静的想想今天的我有没有健康平衡的思维。我会祈祷，把我的难题交给我的上帝， higher power， meditation 就是静静的等待一个答案。

         Keep an open mind, 让我们有一个全新的视角来看我们周围的人和事。我们开放我们的大脑，允许新的事物，不同的观点进来。有一个开放的思维，意味着在生命的成长里， 你选择了继续长大，你给了自己更多的自由，你可以带着健康的态度，不同的选择，生活在不同的方式里。Keep an open mind 可以从一些小事开始，比如，尝试做一件你不愿意或害怕做的事，吃一种从未尝过的食品，考虑一下别人不同的意见和观点，参加一个不愿参加的体育活动，去一个没有计划之内的地方旅行，限制一下你内心的胆怯。。。。等等。。。

         Keep an open mind 给了我们改变的起点，给了我们开始新的生活的能力。