俯卧撑
文章来源: taro_g 于 2013-07-05 23:45:48
断断续续做了２５个第四级楼梯高的俯卧撑。据说俯卧撑可以强壮胸大肌和腹肌，做完后这两个地方都没有动静，上手臂内侧倒是很酸。

看到某达人说可以每天５组，每组２５个，逐渐发展到每组５０个。坚持到底就是胜利！

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三组１５个四级俯卧撑＋郑多燕垫子操
第15天达标。目标:８周(５６天)