“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。---《素问.黄帝内经》 随着炎热夏季的到来,我们的餐饮作息也随之调整。配合变得清淡的胃口,和身体对大量水份的需求,日常健康饮食应该适量增加一定的蔬菜水果。 今天给大家介绍一款简单方便又漂亮美味的水果三明治。非常适合夏日清晨的早餐,或午后的下午茶,或是去海边公园郊游野餐。 水果三明治 原料: 厚片吐司面包(去边) 新鲜水果:草莓,蓝莓,红莓,葡萄,樱桃,芒果,奇异果,香蕉,等。 装饰香草:薄荷,百里香,等 吐司酱:各种果酱,杏子酱,草莓酱等。 制作方法: -
吐司去边,切成喜欢的长方形或者正方形小块。 -
涂一层薄薄的果酱。 -
将洗净的水果,切厚片,用cookie cutter制作喜欢的花型,摆放在吐司片上。 -
用喜欢的香草装饰。 草莓三明治 芒果三明治 葡萄三明治 蓝莓三明治 樱桃葡萄三明治 红莓三明治 奇异果三明治 杂果三明治 让我们在平淡的生活中,寻找并创造趣味,美好与诗意。 喜欢就点个赞! 欢迎转发朋友圈和微信群,原创内容公号,转载须经授权! 长按二维码 关注食色小饕餮美食八卦 |