下面的博客是今年4月份发在新浪的，那位朋友照我建议的作了，现在一切都好，顺利作完了化疗。
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最近有一位朋友查出来是乳腺癌，真为她心痛！根据我的经验，给她12条建议，特别是郭林气功，一定要马上学习，马上练习。希望新浪的有缘人能受益。我知道北京的紫竹院常年有老师教功，其他城市也有，请大家去联系。下面的建议，是写给一位用繁体字的朋友的。 根據我的經驗，一些生活方式的改變可以帶來很好的轉機。我有一些建議，請參考：
1。馬上停吃一切奶製品、蜂蜜製品，暫時不要吃黃豆製品。
2。不要服用任何有激素的食物、藥物，包括成分不明確的複方中藥。
3。盡量不吃或少吃早餐，喝薑紅茶，鮮榨的蘋果、胡蘿蔔汁，或者每天1-2個蘋果，不推薦香蕉。
4。只吃brown rice，全麥、蕎麵、燕麥，五穀雜糧，海鹽，不吃白面、白米、白糖、白鹽，盡量不吃紅肉。
5。盡量吃有機食物，要避免轉基因食物（小心食用油、土豆、玉米、甜菜、胡蘿蔔、黃豆。。。大多數是轉基因的）。
6。每天吃Q-10和葡萄籽精華素，加倍。請看attach的書摘。
一周3-5次 鈣+鎂+D3，Omega-3（3g）。
7。有條件時，經常去作針灸、按摩，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血。
8。食物盡量選擇當地、當季的，盡量不吃加工食物。
9。每天晚上用熱水燙腳，10-30分鐘，同時按摩雙腳。 11 PM之前睡覺。
10。學習太極拳、氣功、冥想，最好是集體活動。
11。保持大便通暢。
12。每天快走30-60分鐘，如果有條件，就走60-120分鐘。
走路的時候，什麼都不想，就想著自己的呼吸：吸-吸-呼，吸-吸-呼，吸-吸-呼。 。。二個吸，一個呼，吸的時間短，呼的時間長，是平衡的。鼻子吸，鼻子呼。 10-30分鐘，根據自己的體力來安排。然後坐下或站著平靜幾分鐘，慢慢嚥下口水。
再安排20分鐘快走：吸-呼，吸-呼。 。。自己能聽見自己的呼吸聲就行了。快走的時候手心朝地下方向。然後靜靜地休息幾分鐘，慢慢嚥下口水。
這是最基本的郭林氣功，根據我的經驗，大概一到二週就可以看到身體的明顯好轉，身體的抵抗力增強。請相信我！一定有良好的效果！
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