这几天工作很辛苦。 每天迎着朝阳进办公楼， 下班时已是夕阳西下， 可以休息的两个15 分钟， 自己自动免了， 因为来不及干活， 还自愿免费加班。

   休息日前一日下班后， 就去No Frill买了菜， 本来再要去中国超市买菜， 却太累了结果直接回了家。

   我在买菜这件事上比较复杂。 我每周要去中，外的两个超市买菜。

  老外的， 主要去买喝的大瓶的水， 肉食，新鲜水果，面包和一些日用品， 包括我家咪咪的猫粮和猫灰；

   老中的， 买豆制品，鱼类， 新鲜的蔬菜和一些亚洲的零食……..。

   也试过只去一个超市， 却发现行不通，买不齐想要的东西。

   到了休息日， 也没有动力去中国超市买菜， 想第二天再去。结果中午就吃了顿速冻的Pizza， 味道并不坏。 但心却开始不安定起来， 因为我无法想象再吃一顿速食的晚饭。

   还比较年轻时，可以连续几顿吃速冻食品，现在我的胃已无法接受，我的心更无法接受。

   想过与朋友一起出去吃饭，或打电话叫餐馆外卖，　最后还是不想吃餐馆食物， 女儿这个周末也不回来。

   在家里开始有些六神无主，想做其他的事，却没有情绪去做， 蹉跎来去地， 结果到了近5点再出发去买菜。

   回家后做了顿我的胃会感到舒服的菜，　一个炒素，把黄椒，土豆，草菇，洋葱和白萝卜全部切成小丁块一起炒，放了神奇美味的日本酱油，　再凉拌一个即食豆干，烤个三文鱼。

   我是个70-80 %的素食者，　很少吃肉食。我的炒素的关键是放的一个朋友介绍的日本酱油，　这个酱油把各种蔬菜慰贴地融合在一起，　让素食也可以美味醇香。

   我并不是一个很擅长和喜欢烹饪的人，最近几年发现自己蛮喜欢素食的， 就会做几个自己喜欢的素菜而已，， 而我的胃感到很舒服。

   一顿饭让我的胃很慰贴，我的心也感到舒服了。

   因为这顿饭，我的生活恢复到正常轨道。

   圣经说道： 你的身体是圣灵的殿堂。 后来有人改成“我们的身体是我们灵魂的殿堂” （our body is the temple of our soul）。我们的身体不好好喂养，　我们的灵魂也会受到煎熬。

   我们身体这灵魂的殿堂，吃了不合适的食物，长期就会伤胃，我们心的就会“吃不消”。

   胃是我们身体的消化器官，我们所吃的全都由胃接受消化。中医学很看重食不伤脾胃，非常强调食补脾胃，　脾胃是我们身体的重要器官， 脾胃受伤了， 人很难健康。

   造物主赐予我们灵敏的感官，看到食物的色彩我们的心会感到愉悦，食指大动，我们的鼻子会自动闻吸食物的香气四溢，我们用舌头抚摸食物, 我们的牙齿咀嚼, 品尝食物……，我们把食物送到胃里， 我们仍唇齿留香…….。

   我们不仅是用嘴在吃饭，味蕾在品味， 我们的胃在消化，我们的整个身体， 我们的心灵， 我们的灵魂都在吃饭！

   原本我们的身，心，灵是互相相连的。

   原来我们所吃的竟然直通我们的灵魂！

   什么是自爱？好好爱自己就从好好吃饭开始！

  好好吃饭， 不是乱吃，随心所欲地吃，暴饮暴食， 也不必大鱼大肉，珍馐佳肴　只要是我们的胃喜欢的，　就是愉悦我们的心和灵魂的。

   每天稍微花点心思（事先计划好），花点时间（比如每天半小时），安排好烹饪，好好饮食，善待自己的身体，我们的灵魂也会感到慰藉。

   自勉， 为的是常常没有做到。