一项新的研究发现，现代人的膝盖骨关节炎是我们祖父母辈的两倍以上。 估计在人的一生中此病发生的风险是46％，目前20%的人患有此病。而60岁以上的人发病率可高达1/3。但我们可以保护我们的膝盖。 纽约特殊外科医院的运动学医学医生约翰·梅茨尔（Dr.Jord Metmet Metzl）今晨加入了“CBS This Mornig”，讨论增加膝盖骨关节炎的可能原因，以及如何减轻症状。

这两张图告诉你什么是膝盖骨关节炎，

简单地说，膝盖骨关节炎就是一种随着寿命的延长，逐渐磨损保护骨关节的软骨而造成关节间隙变窄所引起的关节疼痛，僵硬和肿胀，可以导致残废和整体健康状态下降的疾病。

梅茨尔医生认为患了膝盖骨关节炎并不是世界末日来了，而患病后的不运动和由此造成的肥胖，糖尿病，抑郁症才是此病的最大的祸害。

什么是造成起关节炎的主要原因，为什么现代人的发病率增高

梅茨尔医生认为，遗传在发病中起很大的作用，而长寿，肥胖，可能还有缺乏运动是造成发病率增加的主要原因，而穿什么鞋不是发病的原因，但是可以加重症状。

怎么能延缓发病和减轻症状

梅茨尔医生认为首先应该重视这种疾病，适当服用止痛药，穿橡胶底的鞋，加强锻炼和物理治疗是最重要的。运动可以使骨和软骨更强壮。事实证明，长跑运动员膝盖骨关节炎发生率比一般人少。所以像深蹲，或马步都有助于强壮关节。

走路，骑自行车，和游泳都是很好的运动方式，而手术则是最后的选择。

顺便说一句，

多数研究证明Glucosamine and chondroitin和安慰剂的作用没什么区别。

在欧洲的一些研究认为Avocado-soybean unsaponifiables具有抗炎作用，可以减轻症状和延缓发病

很希望大家关注我的前一篇文章，这对你的健康或许有益

（原创）你连你的维生素D3的水平都不知道，还谈什么注重健康。 (2017-08-14 12:17:46) 

为什么？？？

维生素D对健康至关重要，而维生素D3是维生素D在体内的活性形式。太高或者太低都对健康不利。