秋天到了，满地的落叶告诉我们，冬天离我们已经不远了。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老话说的多好！

一个人要保持基本的健康非常不容易，因为人体的健康也是受季节变化影响的。当然有些人适应能力强的感觉好一些，适应能力差的就会感觉差一些，这也是不同体质的人对外界对自己健康影响的反应吧。

养生是应当伴随我们生活始终的，养生先养心，有句话叫“心主神明”说得就是心的重要性。不好好养心，是不是会神魂颠倒？

生活，看似简单，吃喝拉撒，其实也是非常复杂的，就说一年四季的养生，信则有不信则无，信则灵不信则不灵，也可以都归为命或运气。

说，那人运气好，从来不生病，说，那人命好，什么事儿都不操心，所以身体好。

有关系吗？当然有，因为运气不好心情不好，自然身体不好，命不好，事事要操心心累身体也受影响。

也没关系。因为我们如果好好注意四季的养生，好好保养自己，尤其养好心，那么就能够承担平凡生活中的琐碎带给我们的烦劳。

难道不是吗？看看那些健康长寿的老人们，为什么要说健康长寿呢，不健康，难以长寿，健康地长寿，才是幸福的老人。

健康长寿，不一定说像年轻人一样，健步如飞、耳不聋眼不花，是说相对地。人老了身体有点老年病是正常的，常常看见专家们讲，年纪大了有些病是衰老的正常表现，而不是真正的病。意思是让老年人不要担心自己身体的各种不适，也不要非得追求把那些不适都纠正了，有些是无法完全纠正的，因为是人衰老过程中的正常反应。

其实就像白发，就像记忆力下降，就像花眼，就像腰腿痛。人的各个器官退化了，随之而来的当然是各种症状。

这还得说，人就得好好养心，心态很重要，如何正确对待、接受这些不愿意接受的感觉，是我们能不能正确面对自己变老的关键。

我们这一代人都在走向老年了，国内的不少同龄朋友都在寻找合适的老年公寓了。这在前些年是无法想象的，养儿防老，这个传统好像在我们这一代就要不灵光了。

是什么让现代老人都在为自己如何不依靠儿女养老而操劳？

国内的养老机构也越来越多，各种条件的都纷纷上市了。

有些朋友开始试住一些老年公寓，当然都是老百姓需要的那种。

转一下闺蜜分享的参观感受：

上周末同学单位组织老同志参加燕达康养中心试住一日活动，我作为家属随行。这家康养中心位于通州与河北三河交界处，已经运行十余年了，一期二期基本住满，三期近期开盘。它和我之前参观的燕园养老中心不同，它是个社区形式，一梯3-4户，1居2居3居和我们现在的住房没大差别，都有客厅厨房，有的房间还设双卫。每栋楼有护士站，24小时随叫随到。社区配三甲医院康复中心，中西医兼备，活动中心、健身房游泳馆温泉池应有尽有。有银行、超市，大小餐厅14个……反正老年人的需求都考虑到了。失能半失能老人有专署楼宇。居住是一年起租，拎包入住。重要的是它的门槛比泰康燕园低太多了，只需交5万医疗押金即可。

我觉得这里比较好，首先它有家的感觉，你尽可以按自己习惯布置它，其次不必担心居家雇保姆受欺负，服务费也比雇保姆便宜，再说这里的护士和护理员都有正规培训，多少都更专业一点。最最重要的是它不用先交200万排队[偷笑]

看了她介绍的情况，我感觉这类养老中心还是蛮不错的。比自己在家雇保姆养老好很多，人到了需要人照顾的时候，如果身边有子女还好，没有子女，你就是找保姆自己都无能为力了。而且保姆毕竟都是年轻人也没有多少护理经验，真的有了情况保姆的警觉性也不够。

年纪大了，就怕意外，意外除了外伤，还有心脏病突发，血压血糖的突然变化，这些你就是跟保姆说也无济于事。如果身边有懂得护理的，那就不一样了。

还有就是吃饭、睡觉夜里起来大小便，平常的洗漱，外出活动，保姆的作用恐怕只是跟着你，但有护理经验的人是经过训练的，就会比较警觉，发生意外的时候反应也会快一些。

这些看似小事儿，对于老年人来说却是至关重要的。

对于老人的照顾远远没有对于小孩子简单，因为老年人一旦出现问题，马上就跟生命联系在一起，这不仅仅需要责任心爱心，还需要相当丰富的护理知识。

而这些是普通保姆都不具备的，那些随便雇个保姆就想把老人照顾好的想法，最后都会因为自己的认知问题，把责任怪在保姆不行身上。其实这是冤枉了保姆。

普通保姆的责任和专业看护人员的是不同的，当然价格也不会一样，光想便宜点找个人，又要求人家做到自己满意，这是绝对不可能的，所以，不能简单地说保姆怎样怎样。

当然眼下世界难题中，保姆队伍的素质问题一直是存在的。

这不单单是我们平常说的但凡有点办法的人都不会去做保姆，而是保姆这个职业还没有得到足够的重视。

近几年保姆市场需求越来越大，已经有人重视得多了。

海外的保姆队伍好一些，因为美国多数保姆都有政府许可的，拿到这个许可是要经过培训的，当然也有各种没有许可的保姆，这也是给需要保姆的人群多了一些选择。

国内的保姆在我公公婆婆病重的时候，我们用过，真是一言难尽。不是你给多少钱的问题，而是他们真的不给力。

当年北京保姆市场价400块钱一个月，我们给保姆1000块钱一个月，朋友听说了都说，给得太多了，你给他们多少钱都是一样的。

大家说的是对的，因为当时的保姆市场就是那样的，没有很好的管理更别说培训了。期间不得不从老家找亲戚朋友，同学什么的来帮忙，都干不长，因为那不是工作，照顾老人是一份责任，也是需要有技术的。

所以国内现在老年养老机构越来越多也是一个市场有了更大的需求的表现，相信在有了规模，有了良好的管理之后的养老机构会越来越专业了。

当然，我们这一代人之前的一代代人都在养儿防老观念中走过来的，马上说到了这一代人就去养老院养老了，很多人，或者说绝大多数人是不愿意接受的，尤其到了自己真的老了，需要住进养老院的时候，我们的想法和感觉会不一样的。

其实人们的感觉完全来自于自己一贯的思想，改变这个观念和思想不容易，但说实话如果能自己想通了对自己是有好处的。

一个相对好的养老机构，能有专业队伍照护老人，还有人给做饭洗碗的，真的需要就医了都有人管，不需要自己挂号、排队做检查，这些方便是儿女带给不了老人的。

当然，无论老人还是小孩儿，安全感对他们来说是非常重要的，而这种安全感只有儿女和父母才能给予老人和孩子。

怎样协调好各种关系，怎样自己想通了自己的养老途径，怎样让父母有个安心的养老生活，这是需要大家一起努力的事情。

就像前些天那个四岁女孩儿的父母，把她一个人扔在沙滩上，她在父亲离开十分钟的时候摔倒了然后被海浪卷走了，到现在也没有找到。

这样都父母会不会给孩子带来安全感，孩子在摔倒的时候，在海浪打过来的时候，害拍的程度，她有没有喊爸爸妈妈？这种没有责任心的父母是不是没有长心长脑？难怪有很多网友说，这个父亲是故意的，不想要这个女儿了！

因为没有别的理由能让人接受，一个当爸爸的会对自己的女儿这样。

高度的责任和严格的管理，在我们生活中是非常非常重要的。

生活中，我们看到了太多不负责的人，也见识到了太多因为管理不善出现的那些原本不该发生的问题。

人，是一个个的个体，想要都能自觉、能都自律、能都有责任心，太难了。尤其当时代来到了人人追求自由民主的关键时刻，有些人甚把这种追求放大到了对孩子和老人照护方面，可怜的老人不是儿女不管就是养老院、保姆欺负，孩子们很多因为父母只顾看手机而丧命于游泳池，大海... ...

这个世界的希望在哪里，继续这样发展下去会是什么样？反正每个人都是从孩子走向老人的，谁都逃不过时代赋予的种种，好也罢，坏也罢。

面对这样的现实，我们能做的就是最大程度地保护好自己，好好养护自己，让自己能尽量地健康地活着，能自理的时间更长一些，晚一些需要别人的照护，晚一点去我们怎么都不愿意去的养老院。

要达到这样的目地，并非易事，但每个人都应当认识到，只有自己才能拯救自己，越往后别人是越靠不住的了。

当你知道需要自己先好好爱自己的时候，你才能真正地把心思用在养生健身上，目的不少为了别人而是真真正正地为自己。

生活再忙，工作再紧张，都要给自己放松的时间。

去公园拍花儿，就是我的放松方法，还有当然是每天晚上追剧了！

去公园的人，多数是老人，或者是大人带着孩子。这位老人若有所思地站在这里，她在赏花儿还是在想心事？

这让我想起了我国内一个朋友的妈妈，现在患上了老年痴呆症，家里人照顾不了了，把她送进养老院，她曾经很挣扎，跟我说院里的姐妹都说她应当自己照顾妈妈。

我劝她，你照顾不专业，又没有能力，妈妈在家并没有得到很好的照顾，贫血，不爱吃他们做的饭菜，经常生气发脾气，在养老院有医生护士照顾能好一些，还是要住进去试试的。

妈妈去了养老院，没有多久不贫血了，吃饭也好多了，而且智力有所恢复，大家都很高兴。

但妈妈身体恢复一些之后，养老院根据养老营养餐给老人吃，老人身体又不好了，开始发脾气，要回家，于是给老人送进了医院，经过医院的输液调理老人明显好转。

朋友发来视频，是医院给拍的，老人对护工的询问对答如流，看上去人也精神了很多，接下来送回去还是接回家？还没想好呢。

朋友说，这家养老院是日式装修，硬件不错。价钱也是相当的高。

我觉得人年老了，无需考虑那些环境问题，只要干干净净就好，关键是护理水平。

看到很多养老机构，对老年人的饭菜要求很严格，少油少盐无糖，这并不适合所有的老人，当然要做到按需照顾很难。

有些老人据说偷偷叫外卖解馋。老年人同样需要营养，只要不过剩就好，没有营养的老人餐怎么能让老人健康呢。

我不怎么喜欢营养师，规划师，他们的水平也是参差不齐的，我们都说追求自由是好的，那么老年人的饮食自由一点都没有怎么能行呢？

国内的小孩子都兴吃外国配方奶粉，一个个吃的胖乎乎的，咱们的孩子生活在国内的环境当中缺什么少什么每个孩子也不一样的，医生朋友就说，这一代父母把孩子都养坏了，胖乎乎不见得就健康。

所以很多孩子挤眉弄眼，多动症甚至自闭症，这些原来咱们国内很少见的病开始多了起来。这是医生朋友说的，不是我说的。

吃，是人保持健康最重要的，无论是孩子、老人还是中青年人，但现在人们不是胡吃海喝就是吃素、间断性断食。

什么是真正的科学？理论要联系实际才行呢，无论什么事儿都是。

有人一天两顿饭就行，有人就不行，有人饿一天没事儿，有人就受不了。这是每个人身体需要的不同，不是谁事儿多，谁事儿少的问题。更没有谁对谁错的问题。

吃不好、吃不饱，营养不够，人就唧唧歪歪。

唧唧歪歪的结果是不开心，然后就是更加的唧唧歪歪。恶性循环。

植物园里有一只猫，好几年了，我拍过它好几次了。它脖子上戴着个什么，估计是管理员好找到它。它长得挺可爱的。但不开心，总是忧忧郁郁的。可能没人跟它玩的关系吧，谁知道呢。

一年有四季，是周而复始的。它让每个季节有不同的美丽，也让到季的美丽枯萎消失，给其它的风景登场的机会。

我们，从小走到老是不会周而复始的。

人，只有一辈子，好好珍惜我们每一分钟的生命，珍惜眼下每一天的生活，开开心心过好我们的余生吧！

有句话不是说吗，我们都不会有下辈子再见的机会了。这就是提示我们，要好好珍惜，好好珍惜眼前的人和一切。