1、一天中您使用双脚的时间(走路、跑步等): 少于2小时(0分);2~4小时(1分);5~7小时(2分);8小时以上(3分) 2、年龄: 40岁以下(0分);40~59岁(1分);60岁以上(2分) 3、体重: 理想体重,或不超重10公斤(0分);超重10~20公斤(2分);超重20公斤以上(3分) 备注:理想体重=(身高-105)×0.9 4、足踝部疾病对您有什么影响? 没有疾病(0分);影响运动(2分);影响生活(3分) 5、因足踝部疾病做过治疗? 是(3分);否(0分) 6、穿过5厘米以上鞋跟的鞋? 是(2分);否(0分) 7、经常参加哪一种运动? 散步(1分);打球(2分);滑冰(2分);跑步(3分) 8、运动时穿运动鞋吗? 是(0分);否(3分) 9、步行或锻炼时足部疼痛吗? 无(0分);很少有(1分);有时有(2分);经常有(3分) 10、锻炼时穿的是一双旧鞋(使用超过一年以上)吗? 是(3分);否(0分) 11、锻炼前后是否做肌肉牵拉等准备活动? 是(0分);否(3分) 12、有糖尿病? 是(3分);否(0分) 13、您的脚有麻木或烧灼感? 是(3分);否(0分) 14、有糖尿病的家族史? 是(2分);否(0分) 15、经常扭脚? 是(2分);否(0分) 16、有扁平足或高弓足? 是(2分);否(0分) 17、锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛? 是(2分);否(0分) 18、有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾? 是(3分);否(0分) 19、足部有关节炎或经常疼? 是(3分);否(0分) 20、小腿经常肿胀疼痛? 是(3分);否(0分) 评定标准: 将以上测试题对应选项后括号中的分数累加: 得0~20分,表明您的足部非常健康; 得21~40分,表明您的足部处于亚健康状态,需要注意足部保健; 得41分以上,表明您的足部可能已有问题,应特别注意并及时去医院检查。 |