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1.早上起来,有持续的头发掉落。(5分) 2.昨天想好的,今天怎么也想不起来,而切经常出现这种情况。(10分) 3.感到情绪低落,经常发呆。(5分) 4.不想面对同事和上司,有一种自避症式的渴望。(5分) 5.工作效率明显下降,上司已经明显表达了对您的不满。(5分) 6.工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,但又没有精神力发作。(5分) 7.工作一小时就感觉倦怠胸闷。(10分) 8.害怕进办公室,厌倦工作。(5分) 9.进食量明显减少。(5分) 10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。(5分) 11.对环境噪声和污染非常敏感,比常人更渴望青幽、宁静的山水,以休息身心。(5分) 12.不再热衷于朋友聚会,有种强打精神勉强应酬的感觉。(2分) 13.经常睡不着觉,即使睡着了,又老是处于做梦状态,睡眠质量很差。(10分) 14.在没有减肥的意愿下,体重有明显减轻趋势,早上起来,发现眼眶深陷、下巴突出。(10分) 15.感觉免疫力下降,每次流感,难逃厄运。(5分) 16.性能力下降。配偶明显表示了性要求,但您经常疲惫不堪,没有欲望。(10分)
如果您的累计积分超过30分,就表明健康已经向您敲响警钟;超过50分,就需要加强锻炼和营养搭配;超过80分,就要看医生,调整自己的心理,或者好好休息一段时间。 |
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