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大约两个半月前，企鹅太太与同事兼朋友K医生做了一个约定：计划在11月17日赴加拿大参加一个国际会议之前达到各自设订的减重目标（《两个女人的约定(1) 》）。企鹅太太象往年一样，今年暑假回国探亲时增加了一些体重，她只是想恢复到探亲前的体重而已。而好友K的减重任务是企鹅太太的双倍。
减重没有捷径可走，无非是控制能量（饮食）摄入，增加能量输出（锻炼）。好友K主要是在饮食控制方面做了许多措施。而美食似乎对企鹅太太有特殊的亲和力。她自知贪于享受、没有毅力节食，并且她的饮食习惯整体来说已经是比较健康合理。因此，企鹅太太主要是从增加运动量方面努力。好友K与企鹅太太殊途同归，两人都提前半个月完成任务。今天上班时，她们已经商量好开会期间去某个餐馆庆祝：）））。
在这过程中还引出一个佳话。本周二，健身房一位健身教练对企鹅太太说：“我已经注意、观察你一个多月了，你跑得很好。你是否有兴趣参加业余长跑队？”企鹅太太问：“业余长跑队主要做些什么？”健身教练回答：“一群长跑爱好者定期聚在一起锻炼，相互鼓励、增加友谊。并且，有时一起参加半程或全程马拉松，或者其它5公里、10公里中、长跑。”一听如此，企鹅太太就打退堂鼓，诚实地告诉健身教练有关她目前跑步快和时间长的原因。如今她已经达到目的，正准备减少跑步速度与时间，因为长期激烈跑步运动对膝关节会有磨损。听企鹅太太这样说，健身教练只得作罢。周二下班回到家，企鹅太太将此事向企鹅先生汇报。他说：“嗯，不错，有自知之明。锻炼是为了健身，而不是为了损伤身体。”。
音乐：《Chariot of Fire》 |
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