最重要的装备都有了，接下来就是一些七零八碎的东西。

1、水袋

我选择3L的水袋，可以不用装满，但是我需要有这个容量。吸管固定在背包肩带上，一边走一边喝。在大峡谷里，没有什么比水更重要的了。

2、水杯

水杯我推荐咱们的国货希乐水杯，1L装。

BPA free，耐热（开水okay），耐用（不怕摔），自带个滤网（喝茶方便）

说说都是泪，咱们多伦多太古什么买不到啊，只有你想不到的，绝对没有你买不到的。

带水杯，一个是备份（万一水袋破漏），另一个就是用来mix佳得乐的粉剂或者Nuun的片剂补充电解质和矿物质。

在大峡谷里光喝水是绝对不够的，清水与电解质水应该交替饮用。

3、电解质矿物质的添加剂

Nuun Active Hydration and Energy drink tablets

补充电解质，维他命和矿物质，另外还有咖啡因。像R3这样高强度长时间的挑战，这些东西是必须的。大峡谷的特殊低湿度环境，让我们丢失水分盐分和电解质的速度远远大于普通运动，所以这是我们最需要补充的物质。

Gatorade G series powder mix

在健身房挥汗过的朋友们应该都有体会，喝佳得乐和喝水，区别还是很大的。

4、净水片

Okay，每年五月中到十月中，大峡谷步道沿途有水源开放。我喝过，没有不良反应。但是我们的徒步日期在五月底，水源刚开放不久，我不确定那个时候的水质情况，也不确定我们是否会需要在路边的小溪取水。

带净化水的药片很必要，我在秘鲁用过，有一点点味道但是完全可以接受。

5、急救包

这个东东的重要性就不用我解释了。

选了半天，看中这个，包含1-5个人使用的量：

酒精棉，消炎药膏，各种尺寸的邦迪（包括knuckle bandages），绑带，消毒纱布，胶布，清洁伤口的irrigation syringe，阿司匹林，布洛芬，止疼药，退烧药，蚊虫叮咬后的止痒棉球，固定绷带。

6、防虫水

7、水泡专用贴（Blister treatment kit）

South Kaibab步道相当陡峭，往下走的时候脚趾会挤压鞋子，形成最出名的“Canyon Toe”症状。另外，几乎所有徒步的文章，都提到了水泡。

72公里山路，想想我就浑身都腿疼。

8、Sock liner

为了更好的保护脚趾，防止水泡，我推荐使用liner。

袜中袜

9、护膝

10、Pro-Tec Athletics Kinesiology Tape

针对肌肉紧张僵硬，膝盖疼痛，筋腱疼痛等等，有缓和作用。就是我们在奥运会上经常看到运动员腿上贴的胶布。

11、手电筒

除了头灯，电池之外，我们还需要备用手电筒。

最后那9英里的上坡，是在黑暗中进行的，一旦发生头灯不工作的情况，我们就需要手电来照明了。

12、防晒霜

13、太阳眼镜

14、万金油（Tiger Balm）

15、消毒洗手液

16、纸巾和垃圾袋

保护大峡谷，绝不留下任何垃圾！

17、瑞士军刀徒步版

18、梵妮包

印加小道给我的深刻教训，就是需要一个小腰包，一些杂物伸手可以取到。

我恨死每次要把背包卸下来然后兜底翻找东西的了。

尽管我的背包有腰带，两侧都有小口袋，但是毕竟容量比较小，多一些的东西放不进去。这个Patagonia的3L超轻小腰袋非常实用。

一些七零八碎的小东西可以一次过都装进去，包括能量棒和零嘴，可以边走边吃。