鱼头、豆腐、蘑菇、芋头做个鱼头豆腐汤，－小时做好。加青菜、韮葱、豆芽、蒜叶煮至沸腾。两份。

一份蛋白质（鱼头肉）4盎司、碳水（芋头）4盎司、蘑菇蔬菜16盎司。营养齐全、味道鲜美，热量适当。记录于后。