运动肯定是有助于缓解，乃至治疗忧郁的。运动可以让脑子的活跃区重新分布一下，交替休息。运动也有更多的社交机会，同样有利于缓解胡思乱想。运动同时能增加身体健康，身体健康是精神饱满的基础。

但是运动也无法保证能够永远有效。俗话说心病还要心药医。运动其实就是一种物理疗法。外因还得通过内因起作用。别的不说，就现代人而言，能有大量时间去运动，往往就不是有抑郁的。有抑郁的，往往就是时间紧张的。升斗小民，哪怕是爬藤成功的，也无非是为谋生而奔忙。竭尽全力，绞尽脑汁。如果再花上大把时间去运动。运动本身固然有益。可是运动占用时间而导致的更加紧张，搞不好是得不偿失。

所以归根揭底，是以目标决定投入，还是以投入决定目标的问题。好罐子自然要耀眼，破罐子就摔呗。不怕摔自然没那么堂皇，但是也就没了那么多顾忌。