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无论你是上班族，电脑族，疾病族，健康族，还是常青银发族 。腰酸背疼，肩膀僵硬都会伺机找上你。
而若想和它们保持距离，井水河水两不犯的话，那你就要靠运动来制衡了。
俗话说：活动活动，活着就要动！
可活动和活动也不一样，在现实生活中我们常常会听到“运动伤害”这个名词，其意就是因运动不当或运动过量而造成对我们身体的伤害。
下面的这组图片是从台湾的医生写的有关知识的书中摘剪下来的，文图并茂不仅适合所有的人观看，阅读和学习，也会让你运动的有技巧，有果效当然也不会有伤害。
成长把它们转贴在这里，希望买不到游医师所著的书的你也可以照葫芦画瓢，为自己和家人的幸福把好健康的关。
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