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减肥，减肥，进入二十一世纪减肥几乎成了全民运动。
N年前和一群教会的好朋友在讨论什么是幸福，正当大家七嘴八舌高谈阔论之际，忽然有一个人冒出一句：
“什么是幸福？吃了不胖就是幸福！”
结果这句话不仅立马得到所有人的认可，日后还成为我们之间的经典句。
你知道吗？最近美国维吉尼亚理工大学的戴维博士还真的研究出这种“吃了不胖的减肥术”。而且这种减肥术不仅安全，还可以帮你省下大把的银子呢。
这个减肥术方法很简单就是在餐前先喝二杯水！
戴维博士找来48名年纪55岁到75岁的人，并把这些人分成两组分成两组。
他们都吃低卡路里餐， 但是第一组三餐前先喝下约1品脱（大约473毫升）的水，第二组餐前不特别额外喝水。
三个月后，餐前喝水的人平均每人瘦了约七公斤（不是七磅哦），第二组人瘦了将近五公斤。
戴维博士是在波士顿召开的美国化学学会全国会议上发表的这份研究。
报告说：“属于处方药的减肥药会减少身体吸收脂肪，或改变大脑荷尔蒙作用，但喝水就是单纯的用零热量的水把胃填饱，胃里都是水，人就有饱的感觉，也就吃的少。
戴维之前的研究发现，中年以上的人餐前喝水，每餐摄取的热量少75到90卡路里，一天三餐就少将近300卡。
戴维说：“人们应该多喝水，少喝含糖，高热量饮料，这是有助体制管理的有效方式。”
不过，研究人员和其他专家也提醒，短时间内喝太多水也可能造成健康问题，严重甚至可能致死。
英国营养基金会则认为，喝汤，炖品等其他含水量多的食品来减肥，会比单纯喝水还好。
另外，多吃蔬果，也同样能达到用较少热量填饱肚子的果效。
所以呀，有了这种既简单又经济又有效的减肥法您还等什么呢？
心动不如行动，餐前二杯水健康苗条的身材就离您不远了。 |
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