我曾经认为，如果人都热爱锻炼，中医就不会存在了。然而我现在认识到，锻炼，和维生素以及好多中药一样，是“维持”的手段，而不是修复，更不是医治的手段。

八年前，我曾经因为心脏的毛病而作西医检查，没有查出任何结果，症状还是继续。后来我“学会”走路的锻炼方法（之前我不懂得“走路”也是锻炼，一位锻炼就是“跑步”），心脏奇迹般地恢复了正常。睡眠也得到根本的改变。从此，我风雨无阻地每天走路。

然而，万事都是多种因素的。一个好的身体，依靠的决不仅仅是锻炼。我后来接下来的几年，因为生活的奔波，饮食的不规律和低质量，精神压力等等因素，身体终于跨到了不可收拾的地步。由于我对锻炼的“信仰”，这些年我只要身体能动，就坚持走路，然而结果却是，几乎每一次大的旧病复发，都是锻炼惹得祸。现在看来，原因非常简单，我的身体基础已经由于各种其它因素跨到了不支持锻炼的地步。休息，比锻炼更重要。

所以，对于慢性虚弱症或者来说，情况真是因人因时而异，能锻炼的时候就锻炼，不能锻炼的时候决不能“蛮干”。学会“倾听自己的身体”，才是通向健康的“硬道理”。