香辣鹰嘴豆 (Dry Channa Masala)
文章来源: 盈_盈2011-02-17 09:10:40


鹰嘴豆一般在印巴家里都是做成咖喱吃的,偶尔把它做成干爽的配菜,也很香辣可口哦!这个食谱的鹰嘴豆还可以当零嘴呢!


材料:


2 杯煮好的鹰嘴豆 (如果用干豆子就泡一晚上,然后高压煮8-10分钟,倒掉水,冲洗干净)


1 只洋葱


1 只中型番茄


2片桂叶


1 茶匙姜蒜蓉 (或者半茶匙的姜蓉和半茶匙的蒜蓉)


调味料:


1 tsp 孜然 (Cummin/Cumin seed)


1 tsp 芫荽粉 (Coriander powder)


1 tsp 辣椒粉 (Chili Powder)(不嗜辣可以减量)


1/2 tsp 姜黄 (Turmeric Powder)


1/2 tsp Garam Masala


1/2 tsp 盐



首先把洋葱和番茄搅拌成糊状(切碎也行),倒入锅内加入姜蒜蓉稍微煮干,然后加入大约两大匙的油翻炒,加入桂叶和孜然翻炒至香味出来之后,加入所有的调味料,包括盐翻炒至水份蒸发,然后倒入鹰嘴豆,翻炒均匀,就好了。



香辣的鹰嘴豆。。。



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