去年的冬天我和老公两个都胖了,天凉了就少运动,吃得也比较多,所以一整个冬天下来胖个10磅是很等闲的事。。这个冬天我决定来点改变,不要这样下去啦。。 顺便记录看看自己都吃了些什么。。 21st November 2010 早餐: Vanilla Almond Milk 6 oz 30 Cal Flat Bread, multigrain 100 Cal Peanut Butter 1 tsp 63 Cal Hard Boiled Egg 70 cal Honey with cinnamon powder 30 Cal
Total: 319 Cal 十一点半加餐: 葡萄一杯 105 cal 薄荷茶 0 cal 1.30pm 午餐: 杂粮面一把,加上自制的火鸡肉和木耳丝肉糜 324 cal 萝卜排骨汤 1碗, 125 cal 黄瓜加点苹果醋和辣椒粉 1 杯 16 cal 共计: 465 cal 四点半点心: 萝卜汤一碗 125 cal 晚餐: 孜然烤鸡翅和烤土豆 360 cal 总热量: 1374 cal |