再比如早上骑车时候做interval 。每次也就几分钟吧,但是那几分钟可真是难熬啊。我喜欢看GCN的骑车录像,Hank老是在interval的时候喊,come one, anyone can do 2 minutes。是啊,两分钟,很快的,平时一不注意就过去了。但是为啥work out时候这么难呢。
因为我们put in effort了。很多时候,一小时的work out,就为了这几分钟,教练经常在我们咬牙切齿坚持的时候喊,this is where the strenght is gained,this is where you make difference. 不突破这个comfort zone,就不会有进步。