相对骑车跑步，游泳对我来说是最挑战的。每周的long swim，之前总是很多mental game，it never gets easy.

这两天加州降温。早上跳入水的那一刹那，是真的冷。在车里喝咖啡，斗争很久，才走向游泳池，脱掉暖和的parka。真的开始了，就好了。最难的是开始的那一刹那。

今天一个大叔指点我的呼吸，让我不要每个stroke都呼吸，而是要开始学会不同的呼吸节奏。特别是根据游泳距离和强度来调整。

大叔tempo的速度，比我all out还要快，汗。我说你看上去游得effortless。他说，it's not true, i swim hard。他今天要游5100米，我今天4200米。我走了以后他还在不断地游。

勤奋都是在别人看不到的时候，我们只能看到他们优雅舒畅的姿势，背后的汗水和心血，是看不到的。

早上五点，一个人没有

早上六点?，来了一个

早上七点?，人声鼎沸，我已经收工了