谢谢小布推荐的音乐。我需要190bpm的踏频，慢一点就要被教练骂，所以收集很多音乐来提醒自己的节奏。

听了这个音乐还特意查了一下帅哥，是一个经历了战火的克罗地亚钢琴少年。又听了一些其他他的作品。真的是充满激情。小布以后你要是还有什么190bmp的音乐一定要推荐给我哦。

这个星期开始特别的循环饮食。从中午开始完全不吃碳水化合物，然后早上空腹骑车，保持在有氧区，中午吃碳水化合物，下班以后跑interval。

为了不影响训练，我一直没有刻意控制碳水化合物，但是也造成对碳水强大的依赖。这次的训练是让身体逐渐开始能启动脂肪，减少对碳水的依赖。昨天第一天，觉得骑完车以后要饿疯了，今天就好很多。