今天早上骑interval一个小时，大汗淋漓出去跑步半个小时，竟然觉得有点冷了，不过挺爽的。匆忙洗澡以后就去上班了。

中午做完事情偷偷在车里打了个盹，power nap。

下午看完门诊去gym游泳，2300yard，这次又开始用snorkel和fin，回到最初开始学游泳的时候，体会最初动作。不知不觉，一路走来，已经这么久了。