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上周值班。值班训练真的不容易。 周六早上在家里骑trainer两个半小时，好不容易熬完后跑步机上45分钟。然后洗澡，换衣服，去医院看病人。一直到晚上才回家。
老公和娃都感冒，娃下午在我的床上躺着看电视，我很paranoid，马上搬到另外一间房去睡觉，现在真的很怕身体不好，training就会受到很大影响。
很久没有跑步，跑的时候很兴奋，结果下午腿非常酸。穿的是新hoka bondi 5，有点太窄，可能骑车以后脚受热肿胀也有关，准备去换。
星期天早上去水库游泳一英里。
这是我第一次自己去游开水，因为其他三项俱乐部成员都在准备santa cruz半铁，这周末都去了santa cruz，所以我只能自己去水库训练。总有一天要单飞，特别是九月份以后赛事越来越少，天气越来越冷，愿意出来开水的人会越来越少了。
游下来感觉不错，比前几次在这个水库的开水都快。可能熟悉了环境。一直在捉摸望风的动作，怎样才可以省力有效地望风。
本来游完以后直接跑步，但是得回到医院看病人。然后下午去gym跑了一个小时。到家七点多了，吃了晚饭就睡觉了。 我的值班周末就这样结束了。
顺便给娃补了个生日蛋糕。七岁了。照片拍出来已经是个姑娘了。时间真得好快。前几天掉了第二颗牙齿。
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