今天感觉好多了。早上在家里骑trainer一个小时，各种interval轮着虐，大汗淋漓，上海来短住的表妹看到我的样子吓死了。

然后brick run15分钟，表妹说跟我一起跑，结果十分钟开始头晕了，只能陪她慢慢走回去。

下班以后去游泳2100yard，边上一个女的真的游得好，看似毫不费力，但是我游在她边上就能感觉到她游得有多快。

总算把一天的锻炼都完成了，还看完了病人，写完了note。归根结底，教练是对的，一定要注意营养和休息。