今天左肩疼非常明显，下意识不敢用左手转方向盘，也不敢用力。自己诊断了一下，应该是rotator cuff tendonitis。自己回想了一下，还是应该上周六犯了左倾冒进主义的经典大铁训练错误。今天又有游泳key workout，我斗争了半天，给游泳教练发了text，跟他描述我的肩膀问题。我很怕他觉得我是whinning baby，还特别强调游泳是不怎么疼。心想也许每个游泳训练的人都会经历这个，就tough it out。我非常不想停止游泳，怕一夜回到解放前。

他很快就回了，说我最近的游泳量很大，他建议我72个小时完全不用肩膀，并安慰我说you won't lose a thing。

于是我今天中午突然就很空闲了，笃悠悠地去食堂吃饭，然后catch up paperwork，和同事们一边吃饭一边聊天。我突然意识到，自从开始大铁训练，我从来没有坐下来吃午饭了，都是急急忙忙去游泳，然后匆忙赶回办公室看病人，趁病人间隙随便吃一点。那种悠闲聊天的生活离我如此遥远了，但是确实很浪费时间，每天中午一个半小时，可以做很多productive的事情，就算不游泳，可以做一些办公室的工作，哪怕回复一封拖了很久的email也是好的。

下班以后，和急诊大叔去gym骑了一个小时的spinning class。挥汗如雨。今天状态不错，可能因为肩膀问题，这个礼拜的训练量比较小。

骑完以后，去hot tub里坐了一会儿，用喷水头按摩自己的肩膀，出来的时候觉得似乎好点了，不知道是不是心理作用。

开车回家路上，看到一个女子在路边跑步，仔细一看，是我们三项俱乐部的Crystal，金发大辫子在背后一跳一跳，夕阳下显得格外有活力。

睡觉前又照例和女儿一起泡泡浴，她跟我讲述学校的事情，她和自己的好朋友一起扮作美人鱼。让我想起自己小时候，和邻居女孩子一起扮演公主皇后啥的。呵呵。

明天准备和力量训练的教练碰头，看看怎么根据我的肩膀情况调整我的力量训练。每天入睡前，都希望自己醒来，肩膀有好转。我一定会好好照顾好自己，不再犯这种错误。