周日跑了20英里，这是全马训练的最后一个long run训练了。到最后缺水缺粮，竟然跑出了老红军长征的绝望感，靠着拍哥来回给我拿水，老赵给我gu才坚持下来。想想全马还有六英里，真是不知道怎么搞阿。

老赵说到时候都会有鸡血，好吧，我就指望着这个了。

跑完步，老周请客吃北方菜，豆腐花和南方不同，滋味浓郁，下着油条韭菜盒子和凉菜，我这个南方人也体会了一把北京人的大气和地道。哈哈。

后面终于可以开始taper了，漫长的冬季训练终于接近尾声！就如同伙伴们说的，能够无伤痛站在起跑线上，就是胜利！