最炫的是,山巅那一丛飘逸的马尾
忘记是周三还是周四,小妖突然吆喝着要去跑黑山50K,路线是去年波总单人独骑跑过的路线。消息一时惊动了远在戴维斯的武帝,也要南下加入。想一想,这可能是在TRT100前最后一次与武帝合练,一咬牙一跺脚,决定随了,周六去跑黑色50K。
好惨,4点半起床,5点出门,5点半抵达黑山脚下。可怜俺昨晚刚刚从南加返回,11点多方才上床睡觉。。。
停车场上,武帝不曾前来,丫的放了俺们的鸽子,下次一定要让丫请客,管丫是不是还在读书的穷鬼!最后汇集了6男1女,大家伙一窝蜂地从停车场出发。在山脚牧 场Rancho San Antonio附近,波总骑了一辆破自行车赶到,合着这哥们儿少跑2迈,那个50k的路线是从牧场开始计算。。。坑爹啊!
甫一出发,俺就变成了打狼的,在队尾晃啊晃地。跑不快,上周六刚刚整了一个50英里,又在南加州游荡了3天,就是铁打的人也扛不住了,慢慢跑吧。
快要到黑山顶的时候,好不容易追上大部队,他们正在路口议论着什么。跑近一瞧,新晋小朋友鼻血四溢地正在忙活。小妖问俺,刚才路上是否见到一位绝色美眉?俺说,是啊,专门回头瞧了一眼,不仅身段好,长得也俏!小妖乐不可支:到底是老同志的道行高,坐怀不乱,小朋友因为惊艳而鼻血直流!。。。
从黑山西侧下山的时候,因为速度差异大,队伍拉开了。俺与麦克斯跑在最前面,在一个三岔路口停下等候大部队。结果等到了主席与波总,其他人不见踪影!只好与麦克斯一道回头去找,终于在半迈之外遇上了迷途知返的羔羊们。
在Alpine湖畔补水的时候,小朋友的状态有些不好,腿部肌肉有些拉伤,但还是坚持与俺们继续前行。在16迈的时候,俺还是劝说新晋小朋友折返,告诉他说,这帮人都是牲口,不要轻易与之较劲。
剩下的人继续往前跑,最后一个山头上有一个露台,小妖+叶总决定停下等候,俺也跟风停步休息,主席+波总+麦克斯+托尼继续向前!牲口啊,难道不知道累末?
小妖挤兑俺唱一个什么,俺说,你点一个吧!小妖说了一个名字,听都没有听说过!代沟啊~
半个小时后,全程4人组折返,7个人一起回头。
回到Alpine湖畔,会合了望穿秋水地小朋友,大家齐齐往回跑。
22英里的时候,回到马蹄胡畔,不知道哪个神经病偏偏要绕湖一周,结果多跑了半英里路程。在湖畔绕圈的时候,想起了N年前在此地远足,遇见一个光屁股男人在湖中裸泳的恶心故事。。。
25英里再次回到黑山顶,补了水,吃了最后一个胶,最后8迈决定不再休息,一口气跑回山脚停车场。
下山的时候,不再顾忌心率,只要不超过140就成,卯足了劲往下跑,超越了主席,保持着领头羊的位置。下山的配速是8分半(公制5分半),只能跑这么快了。记得平日的BURN小组约跑,一上一下,可以跑到7分半的配速,50K还是蛮煎熬的。
山脚平路的时候,肚子咕咕叫,因为半路支援了小朋友一只能量棒和一只能量胶,本人出现供应紧张状况,配速下坠,公制5分半>6分>6分11秒>6分48秒。。。
在接近停车场的时候,听到身后有人喘着粗气追了上来,回头一瞧,小妖!太不可思议了,大老爷们被小女子追上!本待加紧脚步将之灭掉,小妖紧跑两步说:到了!停脚不跑了,根本就没有给俺反超的机会!郁闷。。。
山巅那一丛飘逸的马尾
一上黑山顶。
攀爬上拖拉机合影。
小妖偷拍。
鼻血美眉。第一次补水的时候,俺跑去拍美眉马屁:我朋友说,你长的太漂亮了!美眉居然露出几分羞涩地表情。和美眉的男伴聊了几句,他们是东欧人,尚不曾蜕化成为美国野丫头。
排排队,一齐往山下跑。
漫山盈野地牧草,金黄灿烂。
瞧瞧这牧草长的多高!
奇怪的是,局部地区的牧草还有些许绿意。
麦克斯追美眉。小妖几度调理了麦克斯,用变速跑打乱后者的节奏,最后麦克斯只剩下跟在小妖身后吃土的份了。
回程的路上,路遇一条1米见长的响尾蛇!
这个拿棍子的家伙就是偶,传说中的路人甲。
Alpine湖畔风光。上面那些图片都是主席拍的,只有这一张是俺用手机拍的。
路线图。尼玛,跑了远不止50公里!
佳明数据
距离: 53.78公里
耗时: 8h22m44s
配速: 9:21 / kilometer
心率: Average: 122 / Max: 150
海拔升降: +1991 m / -1992 m
英里分组 |
距离 |
英里配速 |
总耗时 |
公里配速 |
平均心率 |
最大心率 |
注释 |
1 |
1.61 km |
10:39 |
0:10:39 |
6:37 |
116 |
150 |
|
2 |
1.61 km |
12:58 |
0:23:37 |
8:04 |
111 |
128 |
|
3 |
1.61 km |
12:52 |
0:36:29 |
8:00 |
124 |
132 |
|
4 |
1.61 km |
13:41 |
0:50:10 |
8:31 |
127 |
136 |
|
5 |
1.61 km |
10:47 |
1:00:57 |
6:42 |
127 |
138 |
|
6 |
1.61 km |
16:41 |
1:17:38 |
10:22 |
126 |
135 |
|
7 |
1.61 km |
18:02 |
1:35:40 |
11:13 |
126 |
135 |
|
8 |
1.61 km |
17:39 |
1:53:19 |
10:58 |
131 |
140 |
黑山登顶/第一次补水 |
9 |
1.61 km |
15:22 |
2:08:40 |
9:33 |
111 |
135 |
|
10 |
1.61 km |
12:01 |
2:20:42 |
7:28 |
116 |
133 |
|
11 |
1.61 km |
13:56 |
2:34:38 |
8:40 |
122 |
135 |
|
12 |
1.61 km |
14:58 |
2:49:36 |
9:18 |
129 |
139 |
|
13 |
1.61 km |
17:45 |
3:07:21 |
11:02 |
127 |
141 |
|
14 |
1.61 km |
26:23 |
3:33:44 |
16:24 |
103 |
131 |
第二次补水 |
15 |
1.61 km |
13:29 |
3:47:13 |
8:23 |
132 |
139 |
|
16 |
1.61 km |
12:57 |
4:00:10 |
8:03 |
129 |
139 |
|
17 |
1.61 km |
40:53 |
4:41:03 |
25:24:00 |
98 |
140 |
休息/坐看苦逼4人组多跑2迈山路 |
18 |
1.61 km |
12:01 |
4:53:04 |
7:28 |
134 |
145 |
|
19 |
1.61 km |
16:49 |
5:09:53 |
10:27 |
131 |
150 |
|
20 |
1.61 km |
29:46 |
5:39:40 |
18:30 |
104 |
141 |
第三次补水 |
21 |
1.61 km |
13:29 |
5:53:08 |
8:23 |
123 |
135 |
|
22 |
1.61 km |
11:31 |
6:04:40 |
7:10 |
130 |
143 |
|
23 |
1.61 km |
11:32 |
6:16:12 |
7:11 |
128 |
138 |
|
24 |
1.61 km |
15:20 |
6:31:32 |
9:32 |
132 |
141 |
|
25 |
1.61 km |
25:33 |
6:57:05 |
15:52 |
127 |
138 |
黑山再登顶/第四次补水 |
26 |
1.61 km |
13:27 |
7:10:32 |
8:21 |
128 |
145 |
|
27 |
1.61 km |
08:39 |
7:19:10 |
5:23 |
139 |
146 |
|
28 |
1.61 km |
08:37 |
7:27:47 |
5:21 |
130 |
137 |
|
29 |
1.61 km |
09:09 |
7:36:56 |
5:41 |
130 |
142 |
|
30 |
1.61 km |
12:33 |
7:49:29 |
7:48 |
132 |
142 |
|
31 |
1.61 km |
09:04 |
7:58:33 |
5:38 |
128 |
136 |
|
32 |
1.61 km |
09:36 |
8:08:09 |
5:58 |
126 |
132 |
|
33 |
1.61 km |
09:57 |
8:18:06 |
6:11 |
130 |
136 |
|
34 |
0.68 km |
04:37 |
8:22:44 |
6:48 |
132 |
141 |
被小妖追上 |
(完) |