談談我個人練拳的经驗.
拳有三品 :
上乘者, 以神馭氣,勁能透出體外。 (張三丰) 中乘者, 以意使氣,以氣使勁。 (楊露禪) 下乘者, 以力使氣,氣以力行。
練拳要 “100% 虛實分明,週身一氣,剛柔俱化,達到虛中之虛”。 練拳不如站樁,拳打三遍不如單式打二十分鐘.
大學士翁同和形容楊露禪打拳"進退神速,虛實莫測,身如猿猱,手如 運球,猶太極之渾元之一體".
太極拳為道家氣功中的动功,要先練好靜功才能發揮其能.
身正 --- 玄真七子的王玉陽單脚站樁九年以練形. 打拳方能虛實分 明, 如風中之草, 沒有重量, 單脚發勁. 守中 --- 不但能守下丹田, 更要能守中丹田, 才能週身一氣, 抱氣 守中以神運, 達到虛中之虛. (上丹不可守) 修心 --- 恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安何來.
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