早晨依然是静坐，观想右脚指，一开始还有清晰的形象，过一会可能精神溜号，形象没了。忘了计时，大约有20分钟吧，后腰有点酸疼，旋即停止。下地做了36个拜佛动作，身上发热，感觉膝盖有点疼，尤其是右边的膝盖。不知道是不是前几天摔的那跤还没好利索。

起来后洗澡，老婆孩子还没起床，就自己吃一个苹果，打开电脑，开始回忆和记述前一天的静坐体会。

本打算中午再做36个拜佛动作，可内弟来要出去看车，于是全家出门，一直等晚饭时才回来。晚饭后，老婆孩子要看电视剧，正好我可以静坐片刻，但心思不定，有朋友孩子报大学的事挂在心上，无奈只好打开电脑，为其找相关大学的信息。发完信后，看看已9点多钟，下地一口气做了72个拜佛动作，感觉双臂酸疼。总也不做俯卧撑了，双臂无力。临睡前，静坐一会，困了，就势倒下，一睡到天亮。