健康美味:清蒸鱼
文章来源: BeautyinAutumn2012-07-31 08:05:31

这道菜是我当年在餐馆打工时学的,大师傅是广东人,我自然认为这是道广东菜,可上次予微看见了说不正宗,属山寨式,她可是正宗广东人,这么给宣判了,我就不好意思再强调粤式美味,改称健康美味了。

这道菜的特点是鲜、嫩、香。口味清淡,又极其美味。要点是要买活杀鱼,不要太大的鱼,剧团的话:两磅以上的就老了,不好吃了。还有切好的葱姜丝要泡在冷水里。

原来的做法是:

1)活鱼现杀,加一点料酒和盐,葱切段,姜切片,放在鱼身上和肚子里,大火蒸15分钟左右,取出,拣掉葱和姜。

2)铁锅放大火上,加豉油(即广东酱油),糖和蒸鱼的原汁汤烧开浇在鱼身上。

3)最后铁锅放火上,两勺素油烧热辣,把泡在冷水里的葱姜丝捞起放在鱼身上,趁油热浇在葱姜丝上,你会听到吱啦一声,热油碰到带水丝的葱姜的声响,同时,热油会把葱姜的香味烫了出来。

改良做法:

省略第3个步骤,不加油,另外,第二个步骤中,酱油少量或用李锦记的蒸鱼豉油代替,不加糖。还可以不加盐,在鱼身上划几刀,刀口处放进两根火腿丝。

改良后的做法,比较健康,仍然美味,就是少了那种声(吱啦)和香(热油烫出的葱姜香味)。