博文
(2011-09-06 13:01:27)
真想写写我的姐姐，那个从小照顾我，固执倔强又老实的姐姐。姐姐最近想换掉一直在做的工作，实在太辛苦，可是还很难找到合适的新工作，我其实真有些恨自己无能，不能替爸爸妈妈好好照顾她。有人说我姐姐太老实，在外面找工作不容易，为什么人们一定要从外表来论断人呢？看水浒，看的自己心酸，好象到今天，坏人变的更坏，好人却越来越少了。[阅读全文]
(2011-09-06 12:56:47)
(2011-09-05 07:13:34)
(2011-09-04 15:34:21)
我怎么感觉好象记混了，把这两天的东西搞乱了。算啦，反正我也不求快速减肥，只是希望能就此建立一个良好的饮食和运动习惯，坚持下去，并不断学习科学的方法就可以达到减肥的效果。虽然体重变化不大，但是这几天身上的肥肉好象已经开始减少，后背和手臂开始变单薄一些啦。很意外。坚持！
早：半个玉米，一小块面包，２００ＭＬ牛奶，一个小鸡蛋。
午：牛[阅读全文]
早：半个玉米，一小块面包，２００ＭＬ牛奶，一个小鸡蛋。
午：牛[阅读全文]
(2011-09-03 07:25:19)
第六天跳绳太晚果然影响睡觉，今天开始改成白天跳啦。昨天还学习了一下有氧减肥运动的原理，原来心率要控制在最大心率的60％－70％，持续30分钟以上才行。看来我的心率太快啦。好想买个心率表。哈哈！
早：豆浆200ml，半根油条，一点cereal，西红柿一个，面包一小块。
午：冷面一大碗，小鸡蛋一个。
晚：咸味豆花一碗。
运动：８００个 １５－２０分钟。<[阅读全文]
早：豆浆200ml，半根油条，一点cereal，西红柿一个，面包一小块。
午：冷面一大碗，小鸡蛋一个。
晚：咸味豆花一碗。
运动：８００个 １５－２０分钟。<[阅读全文]
(2011-09-02 14:56:17)
早：小面包半个大约90卡，牛奶200ml,小玉米一个。
午：小麻团1个，炒米粉一小碟，小排骨2块，肠粉半条，黄飞红三把。
晚：鱼，豆角，两小块土豆。水果：西红柿一个小的，李子3个，
运动：800个。今天感觉很轻松，心跳在150次／分钟，15分钟。其实可以跳一千，但是不想太快增加上去，也怕太累，影响睡觉。[阅读全文]
(2011-09-01 06:34:49)
从四月起去了curves健身三个月，体重一点没变，只是有些塑形的效果，恐怕是饮食没有减下来的缘故吧。所以这次打算尽量少吃主食，我实在太爱carb了
9月1日
昨晚失眠，是不是因为晚上运动的缘故呢？到3点，饥饿难挨，吃了一个小西红柿和一个苹果。
早：一块牛轧糖，牛奶200ml，南瓜3小块，粽子一个，8个cherrytomato,一把黄飞红辣椒，这个有点上瘾，需要警惕。
午：睡觉中[阅读全文]
(2011-08-31 20:09:51)
这个夏天因为劳碌奔波，体重下降了几磅，从原来的137磅到现在的130磅，又恰逢mc完结，所以激起博主开始减肥的斗志，确保已有成果。mc结束后开始，第一天跳了100个，第二天200个，今天是8月31号，跳了600个。用了10分钟。
早：200ml牛奶，cereal,一个kiwi,1/3个香蕉，几个黄飞红的花生，蜂蜜柠檬水一杯。
午：1个半包子皮，两个包子馅晚：3串羊肉串，一个小土豆。
间食：1个桃[阅读全文]
