1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病[阅读全文]
美容养生心得
简朴生活，回归自然，追求平淡，纪录美容，养生，食疗，减肥，健康食谱，育儿心得
博文
(2009-04-19 23:17:14)
(2009-04-19 23:08:14)
年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。 柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。 亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。 核 桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。[阅读全文]
(2009-04-19 12:18:00)
喝果汁的益处多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处。
其实在家中榨汁亦十分简单，既可选择较新鮮的蔬果，亦可避免市面店铺加添过多糖分。要健康，工夫也不用太多。
苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。
西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。
奇异果汁：含丰富維他命C，清熱生津，止吐深泻。阅读全文]
其实在家中榨汁亦十分简单，既可选择较新鮮的蔬果，亦可避免市面店铺加添过多糖分。要健康，工夫也不用太多。
苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。
西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。
奇异果汁：含丰富維他命C，清熱生津，止吐深泻。
(2009-04-19 12:11:20)
麦香柠檬红茶制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。苹果绿茶制作：苹果洗净，切成小块，汁水[阅读全文]
(2009-04-19 12:06:47)
冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用：
桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟[阅读全文]
其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用：
桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟[阅读全文]
(2009-04-19 11:59:36)
原料：
老南瓜1C
玉米粉0.5C
糯米粉0.5C
冰糖将去皮切块的南瓜放入微波炉叮个8—10分钟，然后将叮过的南瓜压成面糊状。
锅内加凉水，玉米粉糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，冰糖也可以放进去了，记住要搅拌，防止粘锅底.
开锅后汤会变的浓稠一些，稍煮个一分钟后就可以将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个一分多钟就可[阅读全文]
(2009-04-19 11:39:10)
从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都含有多糖类物质，具有增强免疫力、抗病毒的作用，但由于两者营养素成分含量不同，食用后对人体产生的作用仍有差异。 白木耳中富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；所含磷脂有健脑安神作用，适合中老年人食用。中医认为，白木耳有[阅读全文]
(2009-04-19 11:37:35)
问：每到秋天我就会出现喉痒咳嗽，咳嗽加重时影响睡眠，我服了一些止咳药，稍有好转。饮食上有什么好的调整办法？
答：秋季气候干燥，不少人会出现喉痒咳嗽，干咳无痰，这种症状在中医上称为秋燥症。现代医学认为，秋燥症多与内分泌失调、神经功能紊乱等有关。
秋天，由于缺乏水分的湿润，常使人的咽喉、鼻腔有干燥的感觉。中医认为，秋燥之邪更[阅读全文]
答：秋季气候干燥，不少人会出现喉痒咳嗽，干咳无痰，这种症状在中医上称为秋燥症。现代医学认为，秋燥症多与内分泌失调、神经功能紊乱等有关。
秋天，由于缺乏水分的湿润，常使人的咽喉、鼻腔有干燥的感觉。中医认为，秋燥之邪更[阅读全文]
(2009-04-19 11:30:23)
丰胸又瘦腰的七种神奇水果胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!
奇异果热量30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水[阅读全文]
奇异果热量30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水[阅读全文]
(2009-04-19 11:26:43)
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀[阅读全文]
