第一次养玫瑰没经验，今年DA裸根苗来了以后没有直接种上大盆，其中的原因，一是网上买的大盆不管是从亚马逊，HD还是Lowe's都是从伊州寄出，从下单到寄出到送到家都要一个多礼拜，买盆速度慢于下单后玫瑰裸根送货速度，二是据说今年DA...

4/22/2024 - 下肢1. DB sumo squats 30x152. Leg press machine 80x123. Leg extensions machine 60x124. DB step ups 20x105. Hip thrust 100x10 

介绍我的红烧鱼，鲈鱼切刀花抹上盐，锅里放油，两成热，拿纸擦一下鱼放进去，盖上盖子。不等油热是因为不让厨房溅油烟： 大约三分钟后，盖子开一点，倒入料酒，马上盖子盖上， 大约半分钟，盖子开一点，倒入一碗水，这时可...

土壤是蔬菜和其他所有农作物健康高产的关键。没有好的土壤，一切都免谈。在今天的博文里，我向朋友们介绍土壤，帮助朋友们更深入地了解土壤。认识土壤，了解土壤，是每个种植爱好者的必修课，也是每个种菜高手的必由之路。 在没有种过...

“我就是为了医疗保险，才一直工作的。”经常听到朋友说。 在美国，我们都知道医疗费用是非常昂贵的，没医疗保险很有可能分分钟让您“破产”。 想提前退休？想自己创业？那医疗保险怎么办？ （一）提...

医疗保险里常用到的术语名词： 1）保险费（Premium)：购买保险需要交纳的费用，通常指月付（monthly premium）； 2）网络内医院/医生/药房（In-Network Provider)：跟保险有合作关系的诊所，在网络内诊所看病保险报销更多；&nb...

旅行路上事先找旅馆要花不少时间, 不过这个时间花的很值,找到自己喜欢的"家"，不同的"家"带给自己不同的感受,而且给居家布置获得灵感。看到酒店房间这个阳台,还没有住过这样的房子,入住时没有被安排到这样的房间,到前...

钾（Potassium）的作用：   1）它使神经对刺激作出反应，使肌肉收缩（收紧），包括心脏肌肉。 2）它减少钠（存在于食盐中）对血压的影响。 3）它有助于将营养物质输送到细胞中，并将废物排出细胞。   每天需...

每天需要多少钙？ 钙的每日摄入量 (%DV) 为 1300 毫克。 

1. Cable biceps curl 22.5 x 10 2. Cable triceps press down 27.5 x 12 3. Shoulder press machine 40 x 6 + 10 x 10 4. Pec deck machine rear delts fly 40 x 12 5. Seated row 55 x 12 6. Assisted pull up (optiona...