今天试了一个新重量

哑铃颈后屈伸肩肱三头肌和腹肌全部都练到了

所有跟帖： 

• 练哑铃必练这个。 仔细一看，原来你没有躺在bench 上，难度很大 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:18:10

• 观察仔细啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 09:07:53

• 一直担心这样练triceps 会不会碰到脑袋。 -orlandomagic- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:21:43

• 不熟练的时候偶尔会的 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:13:13

• 你的肩膀像那个铁疙瘩 iron shoulder -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:26:05

• 屈臂撑做的比较多的结果 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:14:12

• 让我猜一下, 你可以做50个单杠屈臂撑？ 这是我能想到最多的. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 16:46:52

• 你的三头肌非常强大，看起来吓人！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:27:37

• 谢谢 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:14:26

• 不错！不过这个动作视乎有点危险 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 10:37:10

• 肌肉收缩要控制好 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:12:06

• 多少磅啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:17:42

• 80磅 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:46:14

• 80lb想都不敢想! 我的15 lb 或者20lb 到头了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:29:44